Dudak ısırma, toplumun her kesiminde ve her yaş grubunda karşılaşılabilecek beden odaklı, sürekli tekrarlanan bir davranıştır. Bu davranış, dudaklarda çeşitli rahatsız edici görüntülere sebep olabilir. Ancak bu alışkanlığı bırakmak oldukça zordur. Kişi dudak ısırma alışkanlığını edindiğinde, hayatının ciddi bir bölümünde veya belirli bir yaşa gelene kadar bu alışkanlık devam edebilir. Ancak, dudak ısırma alışkanlığını edinen kişiye dışarıdan müdahale ederek bu alışkanlığı bırakmasını sağlamak zordur. Kişinin bu alışkanlığı kendi isteği ile bırakması önemlidir. Öncelikle, çözüm ve farkındalık arayışı içinde olması gerekir.

Dudak ısırmaya neden olan faktörler arasında psikolojik problemler, sıkıntı, stres, kişisel problemler, sağlık problemleri ve fiziksel problemler bulunur. Özgüven eksikliği veya kaygı artışı, kişiyi bu tür bir duruma itebilir. Sınav stresi yaşayan çocuklarda, anne ve babasından sürekli azar işiten veya maddi kaygılar yaşayan bireyler bu alışkanlığı edinebilirler. Bu davranışın ortadan kaldırılması için stresli ortamlardan uzak durulmalıdır. Bu durumun düzeltilmesi ile bu davranış ortadan kalkabilir. Kişiye sert tepkiler vermekten kaçınıldığı takdirde dudak ısırma problemi ortadan kalkabilir. Dudak ısırıldığı anda, dikkatinizi başka bir yere yönlendirin. Dudak ısırma alışkanlığından kurtulmak için acı kremler kullanabilirsiniz. Bunun yanı sıra nemlendiricileri acı alıp dudaklarınıza uygulayabilirsiniz.

Dudak ısırma alışkanlığına sahip kişide pek çok olumsuz durum ve hastalık ortaya çıkabilir. Bu alışkanlığın yol açabileceği kötü durumlar ve hastalıklar şunlardır:

Bu sebepler, insan hayatını önemli ölçüde etkileyebilir. Dudaklardaki dış görünüş, kişiyi rahatsız edecek şekildeyse, bu durum kişiyi psikolojik açıdan yüksek derecede etkiler. Dudak ısırma problemini ortadan kaldırmak, kişinin kendi elinde olduğundan, kişi psikolojik olarak rahatlama yaşamalıdır.

Dudak ısırma alışkanlığını bırakmak için uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır:

Bu yöntemler, dudak ısırma alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olabilir ve genel yaşam kalitenizi artırabilir.